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如何摆脱安眠药依赖避免安眠药依赖的方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:47:28 阅读: 来源:分裂机厂家

今天我给大家带来的是摆脱安眠药依赖的方法,还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。

如何摆脱安眠药依赖?

明天(3月21日),是“世界睡眠日”

今年的主题是“规律作息,健康睡眠”

很多人,在失眠之后,第一反应就是赶紧去买安眠药,那么失眠了,是否该吃安眠药,我们知道不同的人,不同的医生有不同的见解。通常来说,对待安眠药的态度有两种截然不同的观点,一种人闻之色变,完全抗拒;另一种人则随意乱吃。当然,,更多的人,会担心会不会药物成瘾,不知如何正确应对?今天专家为你解答。什么是药物依赖?

失眠是临床常见病,目前治疗失眠的常用手段仍然是药物治疗,因此镇静安眠药物依赖(成瘾)是慢性失眠患者绕不过的话题。医学上,药物依赖包括生理依赖(躯体依赖)和心理依赖(精神依赖)二种:

生理依赖是由反复用药造成的一种生理适应状态,主要表现为耐受性(药物剂量越用越大,效果越来越差)和戒断症状(停用镇静安眠类药物导致焦虑、不安、震颤、出汗、激惹、失眠以及癫痫等一系列症状,尤其是使用药物超过8周以上的患者)。

心理依赖是指失眠患者对该类药品产生的强烈渴求感,没有服药就主观认为不能入睡,是导致药物不能停用的重要原因。

如何预防药物依赖成瘾?

事实上,在医生的指导下短期适量使用镇静安眠药物并不会成瘾,为防止药物成瘾,可采取以下措施:

1

为防止上瘾,用足量最关键

有研究认为,安眠药是否成瘾与单次服用的量关系不大,最关键的是服药的时间。连续吃两个月的安眠药其成瘾的可能性远大于短时间一次吃好几片。有的人认为,使用安眠药的最主要作用在于,迅速改善患者的睡眠质量,当过了急性期失眠阶段,失眠状况得到改善一段时间后,可以改为按需间断服药。如果一开始服药剂量不足,不能快速解决失眠问题,以致病情反复,则可能会延长服药时间,增加成瘾的危险性。因此,要避免成瘾,患者应该遵医嘱服药。

2

安眠药成瘾往往与服用者的素质有关

同样是服用8个星期的安眠药,有的人不会上瘾,有的人则可能上瘾;同样是上网,有的人会形成网瘾,有的人则不会;这与素质有较大关系,因为有人本身就是容易成瘾的素质,这是由基因的易感性所决定的。

3

不要随意服用安眠药

有些人偶尔失眠,就紧张兮兮地找安眠药吃,总觉得偶尔吃一两次药没事,虽然这样不会对身体造成损,但时间长了,仍有可能造岂成药物依赖。实际上,很多时候没必要长期服用。失眠可由多种原因造成,往往是某种潜在问题(如抑郁症、焦虑症,或其他疾病)的一个症状,为此要在医生.帮助下找到病因,对因施治。原发病治疗好了失眠症也随之缓解。

4

选对安眠药,才有好疗效

至于安眠药的种类已在前面陈述。苯二氮卓类药物,除了镇静促眠的作用,它还有抗焦虑作用,故这类药物是当前使用最广泛的安眠药,但也有一定的成瘾性。这类药有安定、舒乐安定、佳静安定、劳拉西泮等。最新一代安眠药思诺思、左匹克隆等,成瘾性较小,疗效个体差异较大。

5

服用安眠药还应该注意药物的作用时间

失眠症分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。为解决入睡困难,可选用起效快、作用时间短的药如思诺思等;如睡眠浅、易惊醒者可选用中效的如佳静安定、舒乐安定;早醒、睡程短的病人可选用长效氯硝基安定等。这样用药既可减少副作用,又可增加疗效。对于一些难治疗的失眠,为减小成瘾的可能,可以两种或多种镇静药物联用。

8

中医中药对失眠患者具有明确疗效

中医或中西医结合治疗是预防药物成瘾的有效手段。

此次世界睡眠日主题是“规律作息,健康睡眠”,也是提醒我们养成良好的睡眠卫生习惯也是预防失眠的重要手段。

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