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女性通过饮食能改善经前综合症

发布时间:2020-03-04 12:39:03 阅读: 来源:分裂机厂家

女性通过饮食能改善经前综合症

女性通过饮食能改善经前综合症

女性来月经的情绪波动大,容易与人冲突腹痛等,这些情况属于经前症候群,事实上这个问题在日常生活中可以改善,下面微微健康网小编就为介绍女性通过饮食能改善经前综合症。

很多人在月经快来的时候都会发现自己有一定的的问题,其实主要就是躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加等问题,其实对于这个问题我们在日常中就可以改善的,其中饮食改善方法就是一个比较健康的,不知道你了解不了解呢?

月经失调,可用食补改善

许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示,月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病,可依体质及症状以“中医食补”加以改善。

日常饮食,要多注意

如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。

经期食补,轻松DIY

在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不乱放衣物;清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;不与其他人换穿衣服,尤其是内衣;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性阴道炎;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐; 长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

上面我们给大家说的就是比较适合我们缓解经前综合症的方法,如果你有比较明显的经前综合症的话,那么我们就可以很好的改善我们的问题。

微微健康网温馨提示: 经前综合症不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

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